Po co miałabym kłamać? W grudniu z wagą 32 kg trafiłam do szpitala, lecz na początku nadal tam chudłam, aż waga pokazała 29,5 kg. Wtedy coś we mnie drgnęło i zawarłam umowę z lekarką dotyczącą tycia. W szpitalu musiałam dojść do 35 kg, żeby wyjść do domu. Jadłam sama, sama tyłam, sama się ważyłam. Od stycznia do marca przytyłam te 5,5 kg. Jadłam [...]
Zacznij tradycyjnie, od poczatku. Chcesz przytyc = musisz duzo jesc. Dosyc prosta zaleznosc ale w praktyce przysparza wiele kłopotów. Nie specjalnie przejmuj się tym co jesz, bo najcześciej jeśli jesz to ma to sporo węglowodanów, trochę tłuszczu (to wypada trochę zredukować) i nie za wiele białka. Dlatego potrzebujesz dorzucić tego białka z [...]
Brawa za walkę mimo przeciwności (chyba telefon się przewrócił? dziecko teżabsorbowało) Próbowałem tych "damskich pompek" i wcale nie były dla mnie dużo łatwiejsze do wykonania niż te moje! Te wiosłowania masz bardzo szybkie - chciałbym tak umieć! Paatik - wiosłowania nie męczą :-). Odbierają oddech pompki i utrzymanie pozycji przy wiosłowaniu. [...]
łał duża masa jak na kolarza trochę Kup sobie lepiej zwykły spalacz (bez efki najlepiej) na początek tihgta scorcha, zrzuć tyle kg ile się da a potem na ostateczna wycinkę coś się pomyśli z tego działy clena sally może t3 na razie te środki sa za silne dla ciebie, nie stosuje się ich raczej gdy ma sie kilkanaście do zrzucenia, nie musisz za bardzo [...]
'Bo mam brak motywacji, wiesz ?' to sie zmotywuj, Boże wielkie rzeczy co liczysz, ze ktos za Ciebie to zrobi czy co? albo sie bierzesz w garść albo pozostajesz sucharem rusz sie na siłownie 3x w tygodniu po 1,5godziny nawet mniej to nie jest duzo masz dość, jesteś załamany ale żeby ruszyć dupsko to już nie
[...] dziwnych kolegów ale nie znam kolesia , który często pali trawe i jest przypakowany lub przynajmniej gruby ja jaram czesto i zle nie wygladam, a mam tez kilku znajomych co duzo pala i dobrze wygladaja albo sa grubaskami :) a co do autora tematu to ogolnie kox + jazzik nie za dobrze wplynie na Twoja banie dlatego lepiej zrezygnuj z jednego, albo [...]
Podsumowanie VI kolejki: BBTS Bielsko Biała 3:0 AZS Częstochowa Szybka wygrana graczy z Bielska Białej. 17 punktów atakującego Jose Gonzaleza przy 44% skuteczności i 4 blokach. 5 bloków Bartosza Buniaka i 11 punktów. W Częstochowie kolejny dobry mecz na ataku zagrał Michał Kaczyński zdobywając 21 punktów przy 50% skuteczności. Postawa młodego [...]
[...] tez w treningu http://www.sfd.pl/temat259002/ tam sa fotki mojego brzucha....szczerze to mam na jego punkcie obsesje i marzy mi sie slicznie umiesniony brzuszek....wiadomo duzo prracy przede mna..i genetyka tez ma duuuzzo do powiedzienia ale dam rade Tak wiec nie bierz sie za ten ABs 8 MINute....to taki fajtowy trening o ile mozna nazwac to [...]
ryz normlanie jajka sadzone jakos wchodzi jak nie to z polewa/sosem jakims kasza gorzej mi wchodzi jak już to z gulaszem jem leviathan 30 tab za mna juz napoczątku ładnie fat leciał teraz bardziej opornie samopoczucie super lekko cisnienie podnosi libido w gore torrenta mam jabłkowego zeby wypic daje dużo wody jak dam zamało to jest kwaśne i [...]
Dziekuje za odpowiedzi ogolnie dziadek duzo sie ruszał kolarstwo ping pong troszke mini silownia ale chce troszke zrzucic tluszczyku i poprosil mnie abym mu pomogl a ja nie wiem ile powinien biegac ile razy w tygodniu czy ma robic brzuszki jesli tak to jaki ile razy na basen czy jednak moze ta silownia czekam na nastepne posty ps.co z tmi [...]
jak cwiczylem la i moj kumpel stosowal cylk dabka to mial za***iscie duzo energii i strasznie dobra wytrzymalosc- sila tez poszla bo jak robilismy na nogi to w tym ikresie niezle mu szlo ja sam mam zamiar zrobic za jakies 2 miehy ale sie boje ze mozna sie uczulic na pszczolki- co o tym sadzicie experci? zawsze mialem duzego bica choc robilem [...]
w Twoim wieku organizm zużywa spore ilości kalorii na wzrost organizmu a gdzie dodatkowo jeszcze na rozwój tkanki mięśniowej. Moim zdaniem powinieneś jeść dużo wartościowych posiłków (makarony, mięso, ryże, ciemne pieczywo, jajka, serki, tuńczyk). Jeść, jeść i jeszcze raz jeść. Na siłowni radzę nie trenować za ostro. W trzy miesiące do 60kg. Myślę [...]
Witam ! Dzięki za idealne rozpisanie diety. Mam jeszcze jedną propozycje: Ostatnimi czasy mam mało czasu na treningi gdyż się dużo uczę wiec postanowię zrezygnować z treningów chodź jeszcze muszę się zastanowić Jeżeli jednak by się tak stało to nie muszę brać żadnych suplementów ??
[...] dla początkujących") albo poczytaj i uloz cos sam a diete sam sobie uloz i wrzuc do dzialu odzywianie do sprawdzenia, nikt nie robi tutaj za trenera (jeszcze za darmo :F ) uzyj szukajki duzo juz bylo takich postow, a z twoim zapalem (nawet nie poszukales) to moim zdaniem daleko nie zajdziesz Zmieniony przez - wahoo w dniu 2008-02-05 16:04:38
BRalem animal cuts free. Bardzo dobry spalacz ale nie za taką cene ludzie, za tą cene mozna kupic np MetaburnXTP+Thermo Speed+cos jeszcze(np Green Tea). Universal Przegina z cenami z w Polsce. Ma duzo fajnych i dobrych produktów ale z cenami naprawde przegina. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-20 19:15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień) Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm [...]
Doskonale Ciebie Viki rozumiem:-) u mnie tez dół za ciężki...i jak to wiecej razy podnieść...:-? I tak super z podnoszeniem ciężaru z leżenia u Ciebie, 20 kg to dużo! U mnie właśnie odwrotnie, łapy z ciężarem by dały radę, ale brzuch odmawia...
[...] Miesien obszerny przysrodkowy, ten w ktory sie wklolem, jest caly czas cholernie twardy i czerwonawa plama pod skora zmniejszyla sie do mniej wiecej jego rozmiarow (ale just duzo bladsza niz na poczatku). Temperatura nogi w tym miejscu tez jest juz tylko troszeczke wieksza niz drugiej ale praktycznie niewyczowalna. Mozliwe zeby miesien sie tyle [...]
Konkurs Funkcjonalny East West wg Viki
